Retraite voor ondernemers: waarom een week rust je stress niet oplost

'Ik lig in de clinch met mijn vrouw. De kinderen willen niets doen van wat ik voorstel. En ik word er zo ontzettend moe van.'

Het appje kwam vanaf Marbella. Familievakantie, twee weken, all inclusive. Hij is al meer dan twintig jaar ondernemer en hij wist het eigenlijk van tevoren al. Hij had het hardop gezegd: van deze vakantie ga ik niet bijkomen.

En toch ging hij. Want dat is wat je doet.

Tien dagen later was hij prikkelbaarder dan toen hij vertrok. Niet omdat de vakantie niet mooi was. Wel omdat er niets was veranderd aan degene die op het vliegtuig stapte.

Hij dacht dat hij toe was aan rust.

Welke prijs heb jij betaald om te komen waar je nu staat?

Om te kunnen staan waar jij vandaag staat, om te bereiken wat jij hebt bereikt, hebben veel ondernemers een hoge prijs betaald. Alleen wordt die rekening zelden hardop benoemd.

Misschien is het je slaap.

Misschien zijn het al die kleine lichamelijke klachtjes waar je inmiddels twee jaar omheen leeft. Ze wisselen elkaar af, ze zijn nooit ernstig genoeg om echt aan de bel te trekken, en samen belemmeren ze je elke dag een beetje meer in je functioneren.

Misschien is het bij jou de uitputting. Dat je 's ochtends al wakker wordt met het gevoel dat je dag er eigenlijk al op zit.

Misschien zijn het de verjaardagen waar je wel was, maar in je hoofd was je ergens anders.

Misschien is het een relatie die stil is geworden zonder dat iemand er iets van zei. Of juist een relatie die op hoogspanning staat, omdat je van je partner het verwijt krijgt dat je bedrijf belangrijker is dan hij of zij en de kinderen. Terwijl jij weet dat het tegenovergestelde waar is. Je doet dit alles juist voor hen. Dat is altijd de reden geweest.

Alleen komt die reden niet aan. Zij zien je afwezigheid. Jij ziet je motief. En daar, precies daartussen, ontstaat de ruzie die nergens over lijkt te gaan.

Misschien is het het vermogen om te genieten van precies datgene waar je al die jaren zo hard voor hebt gewerkt.

Je hebt geld verdiend. Je hebt gezondheid, geluk en innerlijke rust ingeleverd.

De rekening kwam alleen niet in één keer.

Bijna elke ondernemer die ik spreek, denkt namelijk dat hij een tijdelijke ruil doet. Even het sporten laten zitten. Even lange dagen maken. Even te kort slapen. Even de dingen overslaan waar je blij van wordt, want het is nu eenmaal druk in de zaak.

Even. Het is maar tijdelijk.

Daar zit de grootste denkfout. Want er komt geen moment waarop het vanzelf rustiger wordt en je alles terugkrijgt wat je hebt ingeleverd. Wat begon als een tijdelijke ruil, wordt je nieuwe normaal. Het wordt structureel.

En de prijs blijft niet bij je gezondheid. Die groeit naar buiten.

Naar een partner die op een dag niets meer vraagt, en op een dag daarna vertrekt. Naar familieleden die zijn gaan geloven dat ze niet belangrijk genoeg voor je zijn. Naar kinderen die vervreemden van een ouder die elke avond gewoon aan tafel zat, maar er met zijn hoofd nooit bij was.

Zo raakt een gepassioneerde ondernemer, midden in zijn succes, langzaam eenzaam.

En wat doe je dan? Je gaat harder ondernemen. Want daar ben je wel goed in. Daar word je gewaardeerd, daar lukt het je, daar weet je precies wat je moet doen. Thuis weet je dat allang niet meer.

Zo wordt het werk de afleiding van precies datgene wat het werk kapotmaakt.

Dat is wat ik in mijn praktijk zie. En het is de reden dat ik dit werk doe. Niet omdat ondernemers te hard werken, maar omdat zoveel van hen uiteindelijk alles bereiken behalve het leven waarvoor ze het deden.

Wat is een retraite voor ondernemers?

Een retraite voor ondernemers is een bewuste onderbreking van je dagelijkse ritme, waarin je jezelf uit je omgeving haalt om te herstellen, te reflecteren en opnieuw richting te kiezen. Ondernemersretraite, zakelijke retraite, business retraite: de namen verschillen, de belofte is meestal dezelfde. Even weg uit de hectiek. Even helder zien.

Dat klopt ook. Alleen is het maar de helft van het verhaal.

Het verschil tussen een retraite en een vakantie

'Ik ga gewoon zelf een weekje weg,' zei een ondernemer tegen mij toen hij de investering te hoog vond.

Ik snap die gedachte. Alleen: als je zelf een weekje weggaat, neem je jezelf mee. Je eigen hoofd. Je eigen patronen. Je eigen onbewuste overtuigingen.

Je kent het plaatje van de ijsberg wel. Het komt voorbij in zowat elke management en leiderschapstraining. De punt boven water is wat je van jezelf weet en waar je over kunt nadenken. Daaronder zit vijfennegentig procent die je niet ziet en die ondertussen wel bepaalt hoe je reageert, waar je grens ligt, waarom je niet kunt stoppen. Dat deel gaat gewoon door. Niet omdat je niet je best doet, maar omdat niemand je ooit heeft geleerd hoe je dat deel bestuurt.

Op vakantie verander je van omgeving, niet van systeem. Je slaapt uit, je eet goed, de druk gaat van de ketel, en dat voelt heerlijk. Maar het patroon dat je uitputte reist gewoon mee in je koffer.

Op retraite is dat patroon juist het onderwerp. Je gaat niet weg van je leven. Je gaat kijken naar wat je erin doet.

Daarom komt iemand van vakantie terug ontspannen en binnen drie weken weer op hetzelfde punt. En daarom kan iemand van een goede retraite terugkomen met iets dat blijft.

Waarom je lichaam na twee dagen rust in opstand komt

Dit is het stuk dat bijna nergens wordt uitgelegd, en het is precies waar het misgaat.

Alles waar je lichaam aan went, gaat het als normaal beschouwen. Dat geldt voor nicotine. Dat geldt voor alcohol en voor drugs. En het geldt precies zo voor je eigen stresshormonen.

Als jij maanden of jaren onder hoge druk hebt gefunctioneerd, circuleert er dag in dag uit een bepaalde dosis adrenaline en cortisol door je bloed. Je lichaam stelt zich daarop in. Dat niveau voelt voor jouw systeem niet meer als stress. Dat is de normaalstand geworden.

Wat gebeurt er dan als je een paar dagen ontspant?

Die waarden dalen. En dat registreert je systeem niet als rust, maar als een tekort. Precies zoals een roker na een halve dag zonder sigaret. Je brein gaat dat niveau dus weer opvijzelen, en het vindt daar altijd een aanleiding voor. Een irritatie. Een ruzie op de derde dag van de vakantie. Piekeren over de omzet van volgende maand. Even kijken of er nog iets is binnengekomen.

Een ondernemer zei tegen mij toen dit voor hem op zijn plek viel: 'Nu snap ik waarom ik thuis herrie ga schoppen zodra het rustig is op de zaak.' Werd het stil op het werk, dan ontstond er ruzie thuis. Of hij gooide zijn tuin overhoop. Of hij begon aan een nieuw project waarvan hij de omvang vreselijk hard had onderschat, zodat het werk in combinatie met zijn agenda binnen een week alsnog een stressbron was.

Niet omdat hij onhandig was. Omdat zijn systeem zijn dosis terug wilde.

Wat jij ervaart als 'ik kan gewoon niet stilzitten', zijn afkickverschijnselen. Rook je lang genoeg, dan raak je verslaafd aan nicotine. Sta je lang genoeg 'aan', dan verander je, en dit zeg ik met liefde, in een cortisoljunkie. Waarom dat gevoel van altijd aan staan zich zo hardnekkig vasthoudt, lees je uitgebreider in waarom je als ondernemer niet meer kunt ontspannen.

Chronische stress verdwijnt niet met een paar weken vakantie. Misschien zwakt het af, misschien gaat de druk van de ketel, maar het komt altijd terug. Want stress komt ergens vandaan. Stressreacties zijn slechts triggers om jouw aandacht te vragen voor iets dat dieper zit.

Rust is geen oplossing. Rust is een omstandigheid waarin de oplossing mogelijk wordt. Dat is een wezenlijk verschil, en het bepaalt welke retraite je nodig hebt.

Drie soorten retraites voor ondernemers

Niet elke retraite doet hetzelfde. Kies op basis van wat er werkelijk speelt, niet op basis van de mooiste foto's.

De strategische retraite

Focus op je onderneming. Je stapt uit de waan van de dag om na te denken over koers, keuzes en de grote lijnen. Vaak in een kleine groep, met sessies over visie en leiderschap.

Werkt goed als je hoofd vol is maar je systeem in orde. Je hebt geen herstel nodig, je hebt overzicht nodig.

De stilte en natuurretraite

Focus op onthaasten. Telefoon uit, wandelen, ademwerk, stilte. Je zenuwstelsel krijgt eindelijk de kans om te zakken.

Werkt goed als je oververmoeid bent maar nog niet vastzit. Je lichaam kan nog schakelen, het krijgt alleen nooit de gelegenheid.

De lichaamsgerichte transformatieretraite

Focus op de oorzaak. Hier wordt niet alleen ruimte gemaakt, hier wordt iets opgelost. Er wordt gewerkt met je zenuwstelsel, met de patronen eronder en met wat je lichaam heeft opgeslagen en nooit heeft afgemaakt.

Werkt als je al van alles hebt geprobeerd. Als rust je onrustig maakt. Als je op vakantie ziek wordt. Als je weet dat het niet aan je agenda ligt.

Dit is de vorm waar ik zelf mee werk, omdat ik in mijn praktijk keer op keer zie dat hoogpresterende ondernemers niet vastlopen door hun werkdruk, maar door onbewuste patronen die hun werkdruk noodzakelijk maken.

Grace Rivellino tijdens een individuele retraite voor zelfstandige ondernemers in Italië

Waarom ik één op één werk

De meeste retraites voor ondernemers zijn groepsretraites. Acht deelnemers, soms vijftien. Dat werkt uitstekend als je komt voor inspiratie en uitwisseling.

Alleen: zet acht ondernemers bij elkaar in een kring en er gebeurt iets voorspelbaars. Je gaat functioneren. Je vertelt de versie van je verhaal die je op verjaardagen ook vertelt. Je luistert goed, je stelt goede vragen, je bent weer degene die het overzicht houdt.

Precies wat je al te lang doet.

Daarom werk ik één op één. Ik begeleid maximaal twee trajecten tegelijk en ik houd die volledig gescheiden, zodat deelnemers elkaar nooit tegenkomen. Je hoeft je hier aan niemand te verhouden. Je hoeft geen indruk te maken en je hoeft niets in te houden omdat er iemand meeluistert die morgen in jouw netwerk staat.

Vijf dagen lang gaat het alleen over jou.

Waar ga je naartoe?

Ik kies mijn locaties altijd aan zee. In de winter op Fuerteventura, in het voorjaar, de zomer en het najaar in Italië.

Dat is geen decor. De zee heeft een bijzonder effect op mensen: de geur, het geluid, het water dat altijd in beweging is. Voor een systeem dat maandenlang op scherp heeft gestaan is dat precies goed. Ruimte, ritme, geen prikkels die iets van je willen. Je hoeft er niets voor te doen en het werkt toch. Op deze zorgvuldig uitgekozen plekken gaat het lichaam instinctief uitblazen.

Het patroon dat je zelf niet ziet

Een cliënt van mij groeide zelf op in een ondernemersgezin. Zijn ouders hadden een groentewinkel en werkten er allebei voluit in. Aan tafel ging het over de zaak. Bestellingen, personeel, wat er die dag was misgegaan. Wat een gezellige familiemaaltijd had moeten zijn, was in de praktijk een werkoverleg. Hij zat erbij en voelde zich niet gezien en niet gehoord.

Hij had er een hekel aan. En toch is het precies wat hij later zelf ging doen.

Hij kwam thuis als zijn gezin al aan tafel zat. Hij schoof aan met zijn hoofd bij wat hij die avond nog moest afronden. De verhalen en belevenissen van zijn kinderen gingen langs hem heen. Het avondeten werd rommelig, de kinderen gingen zich vervelen, hij raakte geïrriteerd. Elke avond opnieuw.

Tot ik hem de vraag stelde die hij niet zag aankomen. Zijn het je kinderen die het verpesten, of is het de energie die jij meeneemt naar tafel?

Dat is een blueprint. Die is gelegd voordat hij oud genoeg was om er iets van te vinden, en hij draaide gewoon door, ook toen hij zelf vader werd. Zo'n patroon verandert niet doordat je een week weggaat. Dat verandert pas als je het ziet en als je lichaam leert dat het ook anders mag.

Waarom praten alleen dit niet oplost

Je kunt niet met je bewuste denken veranderen wat onbewust is opgeslagen. Dat is geen kwestie van wilskracht en het zegt niets over je intelligentie. Het is hoe je brein werkt.

Daarom werk ik binnen Lichaamsgerichte Transformatietherapie met twee ingangen tegelijk. Met een doorontwikkelde vorm van EMDR gaan we naar de lading onder het patroon, naar wat je lichaam nog steeds als bedreiging leest terwijl het gevaar allang voorbij is. En met neurofeedback trainen we je brein rechtstreeks.

Neurofeedback is de kortste route naar dat deel onder de waterlijn. Je brein krijgt in real time terugkoppeling over zijn eigen activiteit en leert daardoor zelf om uit de alarmstand te schakelen. Jij hoeft daar niets voor te bedenken. Je hoeft er niet eens in te geloven. Het is meetbaar, het is zichtbaar en het is precies waarom mensen die jarenlang 'aan' stonden na dagen al anders slapen.

Dat is het verschil tussen een week rust en een reset. Bij rust wacht je tot je systeem vanzelf zakt. Bij een reset leer je het systeem opnieuw schakelen.

Hoe vijf dagen eruitzien?

Er is geen strak dagschema. Wel een duidelijke lijn.

Dag één is aankomen en richting bepalen. Waar ligt voor jou de prioriteit: gezondheid, geluk of geld.

Dag twee is het eerste kantelpunt. De schermen gaan uit, achtenveertig uur lang. Voor de meeste ondernemers is dat het spannendste deel van de week. Je slaapt slecht, je grijpt naar een telefoon die er niet is, je vraagt je af wat je hier doet. Dat is geen weerstand, dat is je systeem dat zijn dosis mist.

Dag drie gaat dieper. Het lichaam zakt en dan komt naar boven wat er de hele tijd onder lag. Daar gaan we werken: met neurofeedback aan je brein, met een doorontwikkelde vorm van EMDR aan de lading eronder.

Dag vier is loslaten. De detox eindigt, met inzichten die je niet zag aankomen.

Dag vijf is vertrek. Je pakt langzaam de eerste kleine dingen weer op en vliegt naar huis.

De volledige opbouw per dag staat beschreven op de pagina van The Diamond Reset.

Wat er daarna gebeurt

Hier stopt bijna elke retraite. De laatste dag is de laatste dag, je krijgt een mooie afsluiting en je rijdt naar huis met een vol hoofd en een zacht hart.

En dan komt de maandag.

Wat je in vijf dagen hebt losgemaakt, is nog niet verankerd. Je oude patroon is jarenlang ingesleten en het staat thuis gewoon op je te wachten, samen met je mailbox en je agenda. Zonder opvolging zakt elk inzicht weg in de eerste drukke week.

Daarom loopt er na de retraite drie maanden begeleiding door. Niet om er nog eens over te praten, maar om het nieuwe te laten beklijven op de momenten dat het spannend wordt. Dat is niet het toetje. Dat is het werk.

Voor wie een retraite werkt

Een retraite is waardevol voor jou als je merkt dat je altijd aan staat, ook als er niets te doen is. Als je succesvol bent en je afvraagt waarom het niet voelt zoals je had verwacht. Als je lichaam signalen geeft die je al een tijd wegredeneert. Als je voor een keerpunt staat en niet meer op automatische piloot verder wilt.

Je hoeft niet omgevallen te zijn om te mogen kiezen voor jezelf. De sterkste ondernemers die ik begeleid, komen juist voordat het misgaat.

Voor wie een retraite niet werkt

En dan het eerlijke deel.

Een retraite is niets voor jou als je op zoek bent naar een snelle reset zodat je daarna weer voluit door kunt rennen. Dat lukt namelijk, maar na een paar weken, hooguit een paar maanden. Daarna zit je hier weer.

Ook niet als je alleen wilt praten en niet wilt voelen. Wat vastzit in je lichaam laat zich niet negeren.

En niet als je de uitdaging met jezelf niet wilt aangaan om op onderzoek uit te gaan. Want dat is wat dit is. Mijn retraites zijn het begin van het grootste avontuur dat er bestaat: de zoektocht naar wie jij echt bent, en niet naar de versie die je bent geworden na jaren van verwachtingen en presteren onder hoge druk.

Dat vraagt dat je zonder oordeel in de spiegel kijkt. Wie je vandaag bent is het resultaat van oude beslissingen, bewust en onbewust genomen. Voor vijfennegentig procent doen, voelen en denken we dingen waar we ons niet van bewust zijn. Zolang die vijfennegentig procent onaangeroerd blijft, verandert er niets duurzaams. Hoe mooi de locatie ook is.

Maar dat is niet het einde van het verhaal. Juist de ondernemers die zich er niet bij neerleggen, die dit avontuur aangaan met een kristalheldere toekomstvisie, zijn degenen die daar ook komen.

Waar je op let voordat je een retraite boekt

Deze vijf vragen scheiden een goede retraite van een dure week weg:

Is er een intake vooraf?

Zonder gesprek vooraf weet niemand wat er bij jou speelt en krijg je een standaardprogramma.

Wie begeleidt je, en waarmee?

Vraag naar de methode en de opleiding. Rust faciliteren is iets anders dan met een ontregeld zenuwstelsel kunnen werken.

Hoe groot is de groep?

In een grote groep ga je vanzelf functioneren. Precies wat je al te lang doet.

Wat gebeurt er na afloop?

Zonder opvolging zakt elk inzicht weg in de eerste drukke week. Verankering is geen extraatje, het is het werk.

Wordt er iets losgemaakt of alleen iets stilgelegd?

Gewoon vragen. Het antwoord vertelt je alles.

Waarom goed slapen een resultaat is en geen belofte

Goed slapen, uitgerust wakker worden en je weer fit voelen is het eerste wat ondernemers hopen. Alleen is slaap geen belofte die iemand je kan doen. Slaap is een resultaat.

Zie het als een lampje op je dashboard. Zolang dat brandt of blijft flikkeren, zit er ergens een verstoring. Je kunt het afplakken, maar dan rijd je verder met een probleem dat je niet meer ziet. Slecht slapen is niet de storing zelf. Het is het signaal dat er een is.

Of denk aan een recept. Als de cake niet gaar is of niet smaakt, is er ergens in het proces iets misgegaan. En omdat je het recept hebt, kun je terug: welke stap klopte niet? Zo werk ik ook. Blijft het resultaat uit, dan gaan we terug in het proces en zoeken we waar de verstoring zit.

Bijna altijd komen we uit bij dezelfde plek: de gedachtestroom die maar doorgaat. Die houdt je 's nachts wakker. En die beperkt je net zo goed op een zondag, wanneer je vrij bent maar niet kunt genieten omdat er nog een berg werk op je ligt te wachten. Baas worden over die stroom, daar begint het. Slaap volgt daaruit.

Wat er dan verandert: je neemt beslissingen vanuit helderheid in plaats van vanuit spanning. Je leert weer present te zijn en niet altijd in je hoofd te zitten. Je bent er weer, thuis, niet alleen lichamelijk.

Wat veel bedrijfseigenaren zich niet realiseren, is dat hun bedrijf een reflectie is van henzelf. Dat is confronterend, en het is de reden dat de oplossing bij jou begint. Een team dat leunt en zelf geen beslissingen neemt, heeft vaak te maken met een ondernemer die het moeilijk vindt los te laten. Het is een wisselwerking. Zodra jij verandert, verandert er iets in het systeem eromheen.

En dat loslaten is precies waar het op uitkomt. Een diamant heeft druk nodig om te ontstaan. Om te stralen heeft hij die druk niet meer nodig.

Wat is er nodig voordat jij die keuze maakt?

Wat ondernemers hierover zeggen

Eindelijk slapen zonder angstaanvallen

Ik ben een nieuwe vrouw geworden. Ik heb nooit kunnen dromen, dat in een paar dagen mijn hele leven zou kunnen veranderen. Ik ben zo blij.

Eve

Weer verliefd op mijn eigen bedrijf

Ik voel me fit en hou tijd over voor mijn gezin. Ik ben een leukere vader en een lieve echtgenoot, en niet meer de werknemer maar de trotse CEO van mijn bedrijf.

business retraite locatie Sardinie voor ondernemers Grace Rivellino

Ben

Meer verhalen van ondernemers die dit traject deden

Lees de ervaringen

Veelgestelde vragen over een retraite voor ondernemers

Zijn retraites voor ondernemers altijd in groepen?

Nee. Er zijn groepsretraites met acht tot vijftien deelnemers, kleine groepen van vier tot zes, en individuele trajecten. Een groep geeft uitwisseling en herkenning. Een individueel traject geeft diepte, omdat er geen sociale laag tussen zit waarin je opnieuw gaat functioneren. Zelf werk ik het liefst één op één, omdat je in een paar dagen zoveel meer kunt bereiken.

Waar vinden deze retraites plaats?

Ik selecteer mijn toplocaties op strenge criteria en ze liggen altijd aan zee. In de winter op Fuerteventura, en in Italië zodra het daar aangenaam warm is.

Wat is het verschil tussen een retraite en een retreat?

Niets, behalve de taal. Retreat is het Engelse woord en betekent letterlijk je terugtrekken. Retraite is de Nederlandse vorm. In beide gevallen bepaalt de inhoud de waarde, niet de naam.

Hoelang moet een retraite duren?

In de afgelopen jaren heb ik met verschillende aantallen dagen gewerkt, en mijn ervaring is dat vijf dagen het meest efficiënt is. Je hebt reisdagen, en die eerste dag ben je vooral aan het acclimatiseren en aftasten. Daarna volgen twee dagen waarin je vooral afkickt van je eigen tempo. Pas dan komt je systeem echt tot rust en wordt er iets mogelijk. Een weekend geeft lucht, geen verandering.

Wat kost een retraite voor ondernemers?

De verschillen zijn groot. Een groepsweekend kost enkele honderden euro's. Een week in een kleine groep loopt al snel in de duizenden. En er bestaan individuele trajecten van tienduizenden euro's, met dagelijkse sessies, een toplocatie en maanden begeleiding erna.

Dat verschil is geen marge, het is een ander product. In het eerste geval betaal je voor een plek en een programma dat voor iedereen hetzelfde is. In het laatste geval is alles op jou afgestemd: iemands volledige aandacht, vijf dagen lang, plus de maanden die daarop volgen. Kijk daarom niet naar de dagprijs maar naar wat er blijft. Een goedkope retraite die niets verandert is de duurste vorm.

Ik draai die vraag zelf liever om. Wat is jouw gezondheid je waard? En wat kost het jou als je straks een aantal maanden niet kunt ondernemen, of jaren op halve kracht doorgaat? De prijs van een retraite reken je één keer uit. De prijs van niets doen loopt gewoon door.

En er is nog een kant. Bij een aantal ondernemers die ik begeleidde, leverde het traject uiteindelijk een veelvoud van de investering op. Dat is wat er kan gebeuren als het brein van een topondernemer weer lucht krijgt: beslissingen die jaren bleven liggen, worden ineens genomen. Het zegt vooral iets over wat er vastzit zolang je op halve kracht doorgaat.

Is een zakelijke retraite aftrekbaar?

Voor ondernemers en zzp'ers valt een retraite die gericht is op je functioneren als ondernemer meestal onder de ondernemerskosten. Dat betekent dat de kosten aftrekbaar zijn voor de inkomstenbelasting en dat je de btw kunt terugvorderen. Netto ligt de investering daardoor een stuk lager dan het factuurbedrag. Ben je in loondienst of DGA, dan is er soms een opleidings- of ontwikkelingsbudget beschikbaar. De regels verschillen per situatie en per land, dus leg het altijd even voor aan je boekhouder.

Wat is neurofeedback en wat doet het bij stress?

Neurofeedback is een training waarbij je hersenactiviteit gemeten wordt en je brein daar direct terugkoppeling over krijgt. Daardoor leert het zichzelf te reguleren, zonder dat jij daar bewust iets voor hoeft te doen. Bij mensen die lang onder hoge druk hebben gefunctioneerd staat het brein vaak permanent in de alarmstand.

In veel klinieken en praktijken wordt neurofeedback ingezet als behandeling, gebonden aan een spreekkamer en aan wachtlijsten. Ik heb geïnvesteerd in apparatuur waarmee ik deze techniek overal kan inzetten, los van een vaste locatie. Daardoor kan ik er elke dag mee werken op de plek waar de retraite plaatsvindt, om het brein opnieuw te trainen en te optimaliseren in rust.

Kan ik ook gewoon op vakantie gaan?

Zeker. Een vakantie is waardevol en je verdient hem. Alleen: als je op vakantie onrustig wordt, ziek wordt of niet uit je mailbox blijft, geeft je lichaam je informatie. Dan heb je geen andere bestemming nodig, maar een ander proces.

Wat gebeurt er na afloop van een retraite?

Bij veel retraites niets, en daar zit de zwakke plek. Wat in een intensieve week loskomt, moet daarna verankerd worden in je gewone weken. Na The Diamond Reset loopt daarom minimaal drie maanden begeleiding door. Sommige ondernemers verlengen met nog een kwartaal, soms tot een jaar. Dat hangt af van de thema's waar ze mee te maken hebben.

Hoe weet ik of een retraite iets voor mij is?

Begin bij de vraag hoe hoog je spanningsniveau werkelijk is. Met de Stresstest voor Ondernemers ontdek je in een paar minuten of jij altijd aan staat. Wil je weten hoe een lichaamsgerichte retraite er in de praktijk uitziet, kijk dan bij The Diamond Reset.

Grace Rivellino bij een retraitelocatie in Sardinië

Over de schrijver van deze pagina

Grace Rivellino-Alfons is transformatietherapeut voor ondernemers en auteur van Het Diamantprincipe. Nadat klassieke EMDR bij sterke persoonlijkheden telkens tekortschoot, ontwikkelde zij Lichaamsgerichte Transformatietherapie: een doorontwikkelde vorm van EMDR die het lichaam betrekt, gericht op wat jou saboteert vanuit het onbewuste. Dit alles aangevuld met Neurofeedback.

Zij begeleidt ondernemers die aan de buitenkant alles op orde hebben en vanbinnen al jaren aan staan.

Lees meer over grace